用usdt充值（www.caibao.it）：早上起床先刷牙照样先喝水？谜底原来是……

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天气越来越冷，起床也是越来越难了。早上起床，你第一件事是干什么？先刷牙洗漱照样先喝水？这个问题一直困扰着很多人。

网上流传着一种说法：“起床喝水前，应该先刷牙。若是直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。”听起来很是吓人。

那么早上起床事实先刷牙照样先喝水？喝水、刷牙又有什么讲求？今天我们就来说一说……

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至于先刷牙照样先喝水，实在不用过于纠结，只要记得定时刷牙就可以。

一个正常人口腔内细菌有700多种，数目到达500亿个左右！保持牙齿清洁很主要，口腔本就是一个超级细菌培养皿，不分昼夜。

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口腔是有菌环境，其中也有不少有益菌。只要细菌总体数目控制在正常局限，维持动态平衡，不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。

以是，晨起一杯水，可以放心喝！

2

事实上，细菌不会那么容易被喝水“带走”，因此不必刻意先刷牙，后喝水。

经由一个晚上，细菌积聚在牙齿外面会形成牙菌斑，菌斑只能用刷牙和牙线来清洁。

喝水和漱口一样，仅仅水流对牙菌斑的冲刷基本可忽略。

因此，不用忧郁牙垢里的细菌被喝进肚子。再者，胃里的胃酸，肠道里的有益菌都市杀灭这些致病微生物。

可能会有些人群忧郁晨起刷牙后，残留在口腔内的牙膏味会影响早餐食物口感。

建议可以先用清水或淡盐水刷牙，由于牙齿清洁的关键在于刷毛和牙齿外面的摩擦，牙膏只是辅助作用。